Kaffee am Morgen
Ein duftender Kaffee am Morgen ist für viele von uns ein unverzichtbarer Start in den Tag. Auch für mich, denn eine gute Tasse Kaffee gehört für mich zu meiner Morgenroutine dazu.
Nach dem Aufstehen gibt es bei mir zuerst Breathwork, danach eine kurze Meditation, gefolgt von einem Eisbad. Und dann den ersten Kaffee. Als letzten Bestandteil meiner Morgenroutine. Kaffee enthält Koffein, ein natürliches Stimulans, das das zentrale Nervensystem anregt. Das Ergebnis: mehr Wachheit, gesteigerte Konzentration und ein erhöhter Energielevel. Doch das ist noch nicht alles. Koffein fördert auch die Freisetzung von Dopamin und Adrenalin – beides Hormone, die unsere Stimmung und Energie positiv beeinflussen. Kein Wunder also, dass sich eine Tasse Kaffee wie ein Energieschub anfühlt!
Kaffee vor dem Training
Wenn ihr so wie ich gerne trainiert und noch dazu Kaffee liebt, dann habe ich gute Nachrichten: Koffein bringt euch auch beim Training voran. Denn durch das Koffein habt ihr mehr mentale Klarheit und Motivation. Und es gibt auch Studien die belegen, dass Koffein die Kraftausdauer erhöht, indem es die Muskelermüdung verzögert. Außerdem soll es helfen, Entzündungsreaktionen zu reduzieren, was die Erholung nach dem Training unterstützt.
Kaffee als Energielieferant und Leistungsmacher
Kaffee ist weit mehr als nur ein Ritual oder Genussmittel. Richtig eingesetzt, ist er ein echter Gamechanger für mehr Energie, Fokus und körperliche Leistung. Kaffee am Morgen gibt dir den nötigen Schwung, um produktiv und motiviert in den Tag zu starten. Vor dem Training ist er zudem ein natürlicher Booster, der deine Leistung unterstützen kann.
Also, genieße deinen Kaffee, plane deinen Morgen bewusst und hole das Beste aus deinem Tag raus – sowohl mental als auch körperlich!
Über Karin Kapatais, PROJECT YOU
Karin Kapatais ist Dipl. Fitnesstrainerin, CrossFit Level 3 Trainer sowie Kommunikations- und Marketingexpertin mit 20 Jahren Erfahrung, und ist auch als Referentin, Speaker und Workshopleiterin tätig.
Eine große Auswahl an Kaffee & Kaffeemaschinen findest du übrigens im Tchibo Online-Shop.